Jeder sollte mit dem Laufband bestens vertraut sein. Das Laufband simuliert tatsächlich Ihr Laufen im Freien und hilft Ihnen dabei, den gleichen Effekt zu erzielen wie beim Laufen draußen im Innenbereich. Nach dem Erscheinen des Laufbandes wurde das Klettermaschine erschien auch. Nach dem Erscheinen der Klettermaschine haben viele Menschen das Gefühl, dass das Leben viel schneller und bequemer geworden ist. Dann werfen wir einen Blick auf die Verwendung der Klettermaschine. Lassen Sie uns diese Maschine umfassender nutzen!

1. Der Rhythmus der Klettermaschinennutzung

Beim Einsatz des Bergsteigergeräts ist vor allem unser Rhythmus zu beachten. Während der Übung sollte der Schmuck beim Händeschütteln sanft daneben gehalten werden, da sonst das Gleichgewicht während der Übung möglicherweise nicht eingehalten wird, was zu einer sehr leichten Verlagerung des Schwerpunkts führt. Beim Greifen müssen Sie nur sanft greifen, genau wie beim Greifen eines Pappbechers. Wenn Sie Ihre Hände nach längerem Training loslassen können, ist es auch sehr gut, die Arme auf beiden Seiten des Körpers frei hängen zu lassen. An dieser Stelle können Sie auch Ihre Herz-Lungen-Funktion verbessern und Ihren Körper trainieren. Gleichgewichtsfähigkeit. Sie sollten aber auch auf die Geschwindigkeit achten und darauf achten, ob sich Ihr Körper anpassen kann. Kurz gesagt: Sie müssen den Rhythmus gut verstehen.

2. Körperanpassung beim Einsatz der Klettermaschine

Beim Training mit einem Klettergerät müssen Sie Ihren Körper deutlich anpassen. Während Sie den Rhythmus erfassen, müssen Sie Ihren Körper auch leicht nach vorne neigen. Obwohl der Körper aufrecht bleiben kann, kann es für das Gleichgewicht besser sein, wenn Sie sich leicht nach vorne beugen können. Da die meisten Klettermaschinen geneigt sind, muss auch die Neigung des Körpers an der Klettermaschine angepasst werden. Aber es ist besser, sich einfach nach vorne zu beugen. Wenn man sich nach links und rechts neigt, ist es nicht so gut. Wenn Ihre Schultern entspannt und nach hinten gezogen sind, müssen Sie Ihren Bauch angespannt lassen und dürfen Ihren Rücken nicht krümmen, wenn Sie diese Dinge tun.

3. Bergsteigermaschine mit Schrittlänge

Da wir beim Training und Klettern an Geräten die gleiche Geschwindigkeit pro Stunde einstellen, ist es am besten, jedes Mal während der Übung schnell den gleichen Schritt zu machen. Machen Sie diesen Schritt nicht sehr klein und den nächsten Schritt sehr groß. Dies wirkt sich auch auf den Lauf- und Trainingsrhythmus aus. Wenn diese drei Punkte während des Trainings beachtet werden können, kann dies grundsätzlich jedem helfen, Energie zu verbrauchen und gleichzeitig das Risiko des Trainings zu verringern.