Jeder sollte mit dem Laufband bestens vertraut sein. Das Laufband simuliert tatsächlich Ihr Laufen im Freien und hilft Ihnen dabei, den gleichen Effekt wie beim Laufen im Freien in Innenräumen zu erzielen. Nach dem Erscheinen des Laufbandes, der Klettermaschine erschien auch. Nach dem Erscheinen der Klettermaschine haben viele Menschen das Gefühl, dass das Leben viel schneller und bequemer geworden ist. Dann schauen wir uns an, wie man die Klettermaschine benutzt, lassen Sie uns diese Maschine umfassender nutzen!

1. Der Rhythmus der Klettermaschinenbenutzung

Bei der Benutzung des Bergsteigergerätes gilt es vor allem auf unseren Rhythmus zu achten. Während der Übung sollte der Schmuck den Handschlag sanft daneben halten, da sonst das Gleichgewicht während der Übung nicht gehalten werden kann, wodurch sich sehr leicht der Schwerpunkt verlagern lässt. Beim Greifen müssen Sie nur sanft greifen, genau wie beim Greifen eines Pappbechers. Wenn Sie Ihre Hände nach längerem Training loslassen können, ist es auch sehr gut, dass Ihre Arme auf beiden Seiten Ihres Körpers frei hängen können. An diesem Punkt können Sie auch Ihre Herz-Lungen-Funktion verbessern und Ihren Körper trainieren. Gleichgewichtsfähigkeit. Du solltest aber auch auf die Geschwindigkeit deiner Anpassung achten und ob sich dein Körper anpassen kann. Kurz gesagt, Sie müssen den Rhythmus gut verstehen.

2. Körperanpassung bei Verwendung der Klettermaschine

Während des Trainings mit einer Klettermaschine müssen Sie Ihren Körper klar einstellen. Während Sie den Rhythmus erfassen, müssen Sie auch Ihren Körper leicht nach vorne lehnen. Obwohl der Körper aufrecht bleiben kann, kann es für das Gleichgewicht förderlicher sein, wenn Sie sich leicht nach vorne lehnen können. Da die meisten Klettermaschinen geneigt sind, muss auch die Neigung des Körpers zur Klettermaschine passen. Aber nur nach vorne lehnen ist besser geeignet. Wenn Sie sich nach links und rechts lehnen, ist es nicht so gut. Wenn Ihre Schultern entspannt und zurückgezogen sind, müssen Sie Ihren Bauch einziehen und Ihren Rücken nicht krümmen, wenn Sie diese Dinge tun.

3. Bergsteigermaschine mit Schrittlänge

Da wir beim Trainieren und Klettern von Maschinen die gleiche Geschwindigkeit pro Stunde einstellen, ist es am besten, während der Übung jedes Mal fast die gleiche Schrittlänge zu haben. Machen Sie diesen Schritt nicht sehr klein und den nächsten Schritt nicht sehr groß, dies wirkt sich auch auf den Lauf- und Trainingsrhythmus aus. Wenn diese drei Punkte während des Trainings beachtet werden, kann es im Grunde jedem helfen, Energie zu verbrauchen, während das Risiko des Trainings reduziert wird.